Aujourd'hui, les pièces de petit-déjeuner gras réduit - les crevettes et courgettes d'ufs à couver

Chaque jour est un nouveau départ, de se lever tôt moi vingt minutes un petit déjeuner nutritif, déplaçant des briques peuvent être plus maladroits ~ squash 1 ufs 2 crevette 40 grammes échalote 1 sel 1 cuillère à soupe poivre 3 g
  • Prêt ou plusieurs ingrédients

  • poivre crevettes et vin verser, marinées 5 minutes

  • Frottez avec la gomme à la courge dans le fil, mettre une cuillerée de sel, décapés dix minutes

  • Après que l'eau salée, les égoutter l'excès d'eau

  • Ouest cucurbitacées crevettes placé et l'oignon vert, remuer

  • Une petite quantité d'huile dans le pot, dans les ingrédients, faire sauter 2 minutes

  • Le tri de la forme

  • Battre les oeufs ( expérience personnelle: les meilleures courgettes moyennes ont la dépression, ou en raison de la casserole inégale, la propagation des ufs à l'extérieur)

  • Transformer un visage, la casserole cuite

  • Délicieux et belles crêpes de poireaux
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