ingrédients

 

saumon

 

120g

 

 Accessoires sel au goût quantité d'huile de poivre noir la quantité de la quantité de maïs tendre bonne quantité de bonne quantité de pois de brocoli citron bonne quantité de bonne quantité de petites tomates

 1 saumon frites pratique de saumon trois pièces coupées si épaisse, sel, poivre noir,

2 coupe au citron moitié, le jus de citron pressé dans mariner le saumon pendant 10 minutes;

3 brocoli blanchir, les tomates et petit plateau oscillant;

4 poêle mettre un peu d'huile, ajouter le saumon des deux côtés jusqu'à ce que fait;

5 Wobble, saumon saupoudré un peu de poivre noir;

6 un petit pot d'huile, les pois sautés et le maïs, le sel jeté, presser le jus de citron frais;

7 maïs et pois versé ligne de saumon. OK!