faible teneur en sucre � faible teneur en calories du riz frit adroite - oeufs de quinoa de riz

Mon mari a sucre �lev� dans le sang, est un favori des produits, en particulier aiment manger l'aliment de base. En une semaine de l�gumes et de salade apr�s le d�ner ce soir-l�, soupira-t-plaindre, si ce riz frit l'aliment de base. ufs 2 oignon 1/4 brocoli quatre Le grain de ma�s 20 grammes carotte un demi crevette 6 sauce assaisonnement sel poivre noir plusieurs huile d'olive peu

Carottes l'eau bouillie, le sel et une petite quantit� de carburant

Apr�s les carottes et cuire pendant un certain temps, puis le prochain brocoli, Blanch

L'oignon coup� en d�s et r�server

Retirez la ligne de crevettes, coup� en Ding enfants

Deux oeufs et m�lange

Le quinoa cuit Maifan dans les oeufs, et m�lang�s de fa�on homog�ne

Apr�s avoir ajout� une petite quantit� d'huile d'olive dans une non-b�ton, l'uf est envelopp� Maifan quinoa bien m�langer, ajouter une petite quantit� de sel, peut �tre frit dispersion Pa, uf coagul�, l'utilisation future Sheng.

pot d'huile d'olive, se transformer en carottes, le brocoli, les oignons, les crevettes enfants Ding, une pinc�e de sel. Ensuite, ajoutez le quinoa de riz frit oeuf avant, saupoudr� de ma�s noyaux enfants, versez un peu de jus de poulet, saupoudrer de poivre noir, casserole.

amis trop doux! A commenc� � manger!

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine

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