Asperges couleurs blanches et vertes, les asperges blanches (non excavés blanc), asperges vertes (pousses ont été fouillés par la photosynthèse en vert), la période riche d'Avril à Octobre, comprenant carotène -, vitamines A, C , E et des acides aminés, oligo-élément sélénium Jie effet anti-cancer, en particulier la teneur en acide folique des légumes en premier lieu (une source naturelle de complément alimentaire en acide folique pour les femmes enceintes), le goût croustillant, haute teneur en fibres alimentaires.
Les champignons, les champignons et les champignons frais Hongxi, riches en polysaccharides, vitamines B, oligo-éléments, le goût délicieux délicieux, faible en calories, super Xiangshou amour bonne nourriture ~!
(Hongxi asperges vertes champignons frits) et naturellement courbé par les asperges à la main brisée en deux parties, cette partie de la section de tête du vert, est la partie la plus tendre sauvegarde en tranches en biais, vous pouvez prendre la soupe section suivante, augmenter l'odeur naturelle de la soupe. les carottes, les champignons en tranches Hongxi tête pédiculaire enlevé pour l'huile de graines de thé froid 15ml à frire sentir le parfum, on a ajouté de traiter les asperges, une cuillerée d'eau chaude, un peu de sel, le poivre, rapidement et uniformément frire après, vous pouvez servir -
poivrons de couleur sont riches en carotène -, le lycopène peut renforcer l'immunité, anti-vieillissement, la vitamine C peut renforcer les cellules et les capillaires, le renforcement du système immunitaire, ce qui rend la peau plus jeune. Parmi eux, le poivron jaune la plus haute teneur en vitamine C. Mais si vous voulez absorber le lycopène, il doit être poivrons cuits, il aide à absorber les vitamines liposolubles sont le corps Oh.
Parmi tous les champignons, les champignons de la plus faible teneur en calories, 90% d'eau, sa protéine est facile à digérer, peu sucrée, à faible teneur en calories, faible IG, ainsi que les Américains ont le plus besoin de fer, de sorte que de haute qualité bonne nourriture, manger sainement ~!
(Poivrons frits asperges vertes, champignons) champignons frais, champignons tranchés, poivron rouge coupé en petit cercle, et d'autres pratiques (asperges vertes frites de champignons Hongxi), comme les poivrons et, enfin, les asperges et les verts en même mis de temps wok aliments frits, peut prendre les nutriments et la vitamine C ~
et servir
