ingrédients

 

tilapia

 

600g

 

 Accessoires de sel d'huile au goût bonne quantité de gingembre et l'ail bonne quantité de grain de poivre rouge coller bonne quantité bonne quantité de quantité de poulet, la quantité de piment de la Jamaïque

 Braisée tilapia pratique 1 Préparer tous les ingrédients

2 bonne tuer tilapia, chaque poisson de tirage au sort à plusieurs reprises sur les deux côtés, et un peu salée 10 minutes fonte piment de la Jamaïque

3 mettre le carter d'huile, mettre l'huile dans la poêle

4 d'or des deux côtés, chili ajouter et pâte de haricots, le gingembre et l'ail

5 ainsi que la bonne quantité d'eau et laisser cuire une petite

6 dans le poulet, sauce au feu, saupoudrer d'oignon vert haché