Perdre du poids à réduire la graisse déjeuner poitrine de poulet de la viande

perte de poids au cours de la viande de déjeuner Faible teneur en gras, riche en protéines, faible poulet gras peut dire que perdre du poids à partager, vous pouvez manger pendant la chair perdre du poids, mais ne pas manger la peau de poulet Oh Porc teneur en matières grasses de 29% Mutton teneur en matières grasses de 24% teneur en matières grasses du boeuf de 12% teneur en matières grasses canard de 7,5% Poulet teneur en matières grasses de 6% teneur en matières grasses du poisson de 1,5% blanc de poulet 1 carotte un demi champignons 4 gingembre 1 ail 2 sauce Oyster 1 cuillère à soupe poivre blanc montant droit sel montant droit Shi Sanxiang montant droit sauce de soja 1 cuillère à soupe ufs 2 amidon montant droit sucre montant droit huile d'olive montant droit
  • Poitrine de poulet, les carottes, les champignons, le gingembre, l'ail, Shi Sanxiang, le sel, le sucre, le poivre blanc, sauce aux huîtres, la sauce de soja, machine à la cuisson des ufs avec la purée en clair placé

  • amidon Stir purée a été ajouté en même temps

  • Brosser la surface du moule une couche d'huile, la pâte de viande dans un empilement de moule

  • Compaction aplatir avec une cuillère, une cuillère la sauce pour mouiller peut être très plat

  • Couvrir d'une pellicule plastique attacher plusieurs cure-dent ophtalmique, sur la vapeur du pot pendant 15 minutes

  • Autre poivre blanc, mélanger les jaunes d'ufs

  • La vapeur pendant 15 minutes versé le jaune d'oeuf

  • Couvrir et continuer à vapeur 10 minutes

  • pan coupé en tranches peut être manger directement, vous pouvez aussi la sauce de jus aux épices

  • On peut faire plus dans le frigo, manger une tranche de temps avec une poêle anti-adhésive ou de cuisson Poêler, goût plus différent Oh, et un moule anti-adhésif est anti-adhésive alors ne pas mettre l'huile, si vous ne me dérange pas la chaleur puis mettre le plat sera plus parfumé

  • perte de poids shakes substituts de repas
    Précédent
    Concombre froid
    Prochain
    Réduit la graisse poitrine de poulet grillé (four, sans huile)
    Réduction des graisses, satiété et nutrition: tortilla au chou violet (version four)
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    salade de fougère sauvage
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