Trancher le tofu et l'ail, couper le poivron vert en dés et réserver
Traversez les tomates , échaudez la peau avec de l'eau chaude, épluchez et hachez! Il doit être pelé, ou ce n'est pas délicieux!
Versez un peu d'huile dans la cocotte, faites sauter les tranches d'ail et les piments pour obtenir l'arôme, ajoutez les tomates hachées , n'ajoutez pas d'abord d'eau, les tomates elles-mêmes sortiront de la soupe, mettez une cuillerée de sel, attendez deux minutes avant d'ajouter Du tofu gras! Remuez avec des baguettes , le tofu est cassé, et après avoir bouilli dans la casserole, ajoutez 100 ml d'eau chaude! Attendez à nouveau le bouillonnement, tournez le feu vif à feu doux, 5 minutes, ça ira!
Une fois les nouilles udon cuites, versez la soupe dessus et commencez à manger!
Pendant la période de perte de poids, ce nest pas bon si vous ne mangez pas de fruits. Je mange juste un peu. Je mange un type de fruit chaque jour. En gros, les types suivants: Raisins / Trois à cinq Apple / un Pêche / moitié Fruit rouge feu rouge / moitié Pamplemousse / une dent Remarque: une tasse de lait pur tous les matins + des ufs + tout aliment de base + une tasse de café noir = je le mangerai tous les jours ~ Buvez cinq grands verres d'eau chaque jour dans une tasse Starbucks de 473 ml
