ingrédients

 

crevette

 

6

 

calamar

 

80g

 

pied Octopus

 

120g

 

 Thym quantité d'adjuvant huileux, de sel d'olives noires 4 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 quantité de quantité de sel de mer de poivre noir

 Provence salade de fruits de mer de crevettes, pelées 1 pratique, ajouter un peu de sel et de sucre (composant externe) mariné pendant 10 minutes, et une casserole d'eau chaude, faire bouillir chaud une minute, retirer

2 calmars frais pelés, le calmar est découpé en bandes, 30 secondes supprimer ébullition de l'eau chaude

3 poulpe pied dans taille d'une bouchée rapide, faire bouillir de l'eau chaude poisson chaud 30 secondes

4 fruits de mer de l'eau bouillie, calmar, poulpe mélangé avec du sel, le poivre, le thym, olives noires et huile d'olive et bien mélanger