ingrédients

 

flocons d'avoine

 

150g

 

Les graines de lin

 

50 g

 

noix

 

30g

 

Le beurre d'arachide

 

100 g

 

miel

 

30g

 

 Accessoires néflier 15g

 granola four lin céréales approche énergétique 1, 160 degrés, 10 minutes de cuisson.

2 four noix hachées et de graines de lin, 160 degrés, au four pendant environ 5 minutes.

3 bassin du beurre d'arachide, le miel et l'huile d'olive.

Incorporer 4.

5 d'écoulement d'avoine cuits, le lin et les noix hachées, mélanger.

6 dans le néflier.

7 Stir.

8 est versé dans la plaque de fer, entouré par compression.

9 couverts feuille de cuisson, pressée vers le bas.

10 dans le réfrigérateur, le froid après une réduction des heures.