faible teneur en calories de faible teneur en gras et délicieux - jade soupe blanche. Participer à des activités: # Recettes sollicitation | perte de poids au printemps, manger maigre! # chou 150 g tofu Sud 200 grammes Les assaisonnements de légumes frais 5 g amidon de pommes de terre montant droit sel montant droit eau montant droit

étape 1

La nourriture est très simple.

étape 2

Laver le chou.

étape 3

Émincé.

étape 4

Le tofu coupé en petits morceaux.

étape 5

Exemple comparatif 1 L'amidon ajusté à l'eau: 1 avec de l'eau et de la farine de pomme de terre.

étape 6

Verser bouillir la marmite, ajouter le tofu, après la chaleur moyenne de transfert d'eau et laisser mijoter pendant 1 minute.

étape 7

Dans le chou, Casual écartées à la légère.

étape 8

Une fois l'eau versée dans les légumes frais.

étape 9

Ajouter le sel au goût.

étape 10

Versez de l'eau, l'amidon, peut être transféré à smoothies que vous voulez.