« Bien que ce plat était léger, les crevettes, les pétoncles amateurs avec la courgette, le goût très doux, mes amours de fille à manger. Zucchini aussi connu comme le melon Mao, il est unique à la crevette des légumes Sud courgettes ventilateurs pot, considérés comme les plats du Guangdong, de l'estomac très en forme, ainsi que le goût des crevettes provoquent et coquilles Saint-Jacques (coquilles Saint-Jacques), le plat entier deviennent immédiatement délicieux et son très bon à manger de la soupe de riz, il est une lumière pour tous les âges cuisine maison. courgette douce de la viande, la lumière au melon tendre mieux. courgettes dans les melons et les légumes, ce qui est la quantité de sodium et teneur en matières grasses sont faibles, manger peut jouer un rôle dans la perte de poids. courgette à la chaleur, Qingshu, désintoxication, diurétique, un gonflement et d'autres effets de la maladie rénale, une maladie de l'oedème, le traitement du diabète ont également un rôle de soutien ". ingrédients
accessoires
- pétoncle montant droit
- crevette montant droit
- échalote 1
- gingembre 2
- ail 1
charge
- sel montant droit
- vin de cuisine montant droit
- poivre montant droit
- huile de sésame montant droit
- lumière goût
- cuisinier artisanat
- demi-heure Temps
- simple difficulté
-
1 pour préparer le matériel nécessaire. -
2 ventilateurs, les pétoncles, des crevettes lavées avec de l'eau froide trempé. -
3 courgettes, pelées et fil coupé. -
4 pétoncles trempé déchiquetés. -
5 gingembre, l'ail, l'oignon, de la mousse déchiquetée. -
6 du gingembre casserole, l'oignon, l'ail dans le faire revenir. -
7 Verser sautés de crevettes séchées trempées. -
8 puis verser fil courgette. -
9 Ajouter un peu de vin remuer légèrement frire. -
10 l'addition d'une quantité appropriée d'eau, l'eau et la courgette peut être plat. -
11 coquilles Saint-Jacques fil Verser. -
12 Puis faire bouillir -
13 puis transférés à ébullition, puis faites cuire casserole 5 minutes. -
14 a ajouté ébullition des ventilateurs trempés. -
15 avec du sel, du poivre. -
16 puis déposez quelques gouttes d'huile de sésame, parsemer d'oignon vert haché du feu.
Conseils
Zucchini et de la nature de melon de près, sont les poumons, diurétique, anti-cellulite et le sucre, manger plus bénéfique à l'obésité. Les fans ne peuvent pas utiliser l'eau chaude, car l'eau chaude rapidement avec des ventilateurs pour absorber toute l'humidité lors de la cuisson à plus ne peut pas absorber le bouillon. Pas de crevettes avec des crevettes au lieu de crevettes est aussi bonne, les crevettes sont riches en protéines et en minéraux, en particulier la teneur en calcium est extrêmement riche en calcium est une carence en calcium sont les meilleurs. Mettez une saveur de crevettes et pétoncles est très frais, donc ne pas besoin de poulet récupération, arômes peuvent être un peu ajouter un peu d'assaisonnement.
