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Il y a beaucoup de gens qui veulent perdre du poids par l'alimentation pour perdre du poids, je pense que cela est une chose relativement facile à faire. Mais ceux qui ont mangé la nourriture sera en mesure de jouer un effet minceur du goût est pas si merveilleux, si vous voulez perdre du poids en les mangeant, nous devons les tenir à long terme prêt à goûter Oh!
café N ° 1
Coupe de café au lait tous les jours, six kilogrammes par an peut grossir. Vous voulez jouer un effet de minceur à travers le café, vous ne pouvez choisir le café noir! Pas de sucre, pas de lait, le café noir contient une grande pureté de la caféine, peut favoriser la rupture du corps la graisse et accélérer le métabolisme, la graisse du corps après le catabolisme.
La bonne façon de manger pour perdre du poids
30-40 minutes après avoir bu le café, les concentrations sanguines d'acides gras deviennent élevée, l'exercice régulier, les acides gras peuvent être convertis en énergie thermique dégagée sur, d'atteindre les objectifs de perte de poids. fonction gastro-intestinale est faible, il est préférable de ne pas boire du café à jeun, et devrait contrôler la quantité de l'alcool, il est préférable de ne pas plus d'une tasse par jour.
gourde amère NO.2
Margose a toujours été le premier choix de nourriture, non seulement contient de très nombreux éléments amers, glycosides amers, etc. substances amères, aussi riches en vitamine C, la vitamine B et d'autres nutriments. La plupart des gens ne peuvent pas accepter le goût de la courge amère, choisissent souvent avec du miel, sauce parfumée osmanthus, sauce aigre-douce et d'autres aliments, ce qui réduirait considérablement la perte de poids de la gourde amère.
La bonne façon de manger pour perdre du poids
Vous voulez masquer le goût amer en ajoutant des épices, nous avons recommandé de choisir le gingembre, le poivre et autres épices, en même temps, d'améliorer le goût, mais aussi accélérer le métabolisme.
chocolat foncé NO.3
Le goût amer du riche chocolat noir est une bonne collation pendant la perte de poids, comme un top model Miranda - les enfants, la superstar hollywoodienne Jennifer - Laurent ont exprimé leur commune chocolat noir comme collation. Selon une étude américaine a montré que la consommation régulière de personnes de chocolat noir plus mince que la personne moyenne.
La bonne façon de manger pour perdre du poids
Cacao concentrations sélectionné supérieure à 80% collation au chocolat noir comme une consommation quotidienne, tous les jours, tout en assurant que plus de 2 pièces. Si vous avez encore des doutes sur les bonbons, vous pouvez manger dans une heure après un repas, avec la montée de la situation de poids de gain stable de sucre dans le sang ne se produira pas.
pamplemousse et agrumes NO.4
Le pamplemousse peut avoir un effet positif sur le métabolisme, la perte de poids est une bonne aide. Il y a même des fruits d'agrumes de pamplemousse, comme les oranges, orange et ainsi de suite. Des études ont montré que: les agrumes peuvent stimuler le métabolisme du glucose, ce qui réduit le magasin de glucides du corps. Filles dent sucrée, assurez-vous de manger le pamplemousse à métaboliser l'excès de sucre!
La bonne façon de manger pour perdre du poids
Mangez avant un repas à boire un verre d'orange fraîchement pressé ou de jus de pamplemousse, il peut avoir un effet significatif. Mais notez que: Il y a des gens qui prennent des pilules de pression artérielle ou des sédatifs, après avoir pris au moins une heure après le jus de pamplemousse boisson, sinon il aura une incidence sur l'efficacité.
épinards NO.5
Les épinards sont très forte teneur en eau, 90% -93% de l'eau, sont des aliments à très faible teneur en calories. De plus, les épinards sont riches en acide oxalique, qui est les épinards raison du goût très astringent. Mais les épinards dans beaucoup de fibres alimentaires peut favoriser la motilité gastro-intestinale, dans la période à perdre du poids devrait manger.
La bonne façon de manger pour perdre du poids
Les épinards veulent maximiser l'efficacité de la perte de poids, il est nécessaire de réduire le temps de cuisson, autant que possible, afin d'éviter la perte d'acide oxalique dans les épinards. La cuisson peut être recommandé par les épinards manière d'ébullition, avec de l'huile d'olive, le sel, le poivre et d'autres épices capables de produire un délicieux plats.
FIN
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