Saut à la corde est un très bon sport! mouvement musculaire, bon effet de calories à brûler les graisses réduites , L'exercice d'impact élevé peut aussi vous faire os amélioré . L'autre est, Skipping fait très pratique . Même à la maison, obtenir une corde peut sauter début.
Accroître la flexibilité et la coordination: Rien manger de la malbouffe toute la journée, l'apprentissage et le manque d'exercice, ce qui entraîne chez les enfants en surpoids est maintenant de plus en plus.
Un célèbre statistiques entraîneur britannique, une demi-heure à la consommation de chaleur comme moyen standard pour faire toutes sortes de sports dans son ensemble par rapport, les résultats sont les suivants: carte athlétisme 450, 250 basket-ball de la carte, le vélo 330 cartes, 300 jogging carte, marche 75 cartes, 400 cartes. sauter
À titre de comparaison, nous pouvons voir clairement les avantages de la corde à sauter, et l'apprentissage des enfants nerveux, essentiellement aussi longtemps que une demi-heure, peut rendre les muscles forts, éliminer l'excès de graisse sur les hanches et les cuisses pour obtenir la quantité requise de l'exercice, ce qui est les personnes obèses.
Lorsque le saut, nous devons prêter attention à trois articulations sont légèrement fléchis. Ce sont les articulations de la hanche, du genou et de la cheville. Ainsi, au moment de l'atterrissage, l'absorption de l'impact ne sont pas vos articulations, la formation des muscles, mais vous le voulez!
Précisément, vous voulez faire:
1 Orteils touchent le sol quand le saut, la lumière d'atterrissage et peu profonde;
2 Genoux légèrement fléchis, le coussin absorbant, lorsque la chute élastique;
3 corps micro supérieure avant que la sonde, avec les hanches et les muscles du biceps pour absorber le dernier impact.
Alors maintenant on y va, quelques-uns des plus brûlant l'action à brûler les graisses de corde à sauter!
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