Maintenant, cette saison, mais pas l'aide mais manger manger, et toujours faim faim faim - mais nous ne pouvons pas de graisse rampante. Vous voulez perdre du poids sur leur propre - un peu difficile d'essayer une semaines solution rapide.
Une semaine pour perdre du poids rapide perte de poids trois principes
1, diminution de l'appétit, réduisant ainsi l'apport calorique
2, le jeûne du sens de la pression soutenue
3, de sorte que la défécation
En second lieu, les cinq d'une semaine pour mincir la méthode de perte de poids à perdre du poids
Si vous voulez réduire le nombre de kilogrammes à court terme, tant que préjudiciable à la santé, perturber l'équilibre des méthodes de perte de poids corporel doivent être évités. Introduction 5 approche pratique ici.
Procédé a: à la place de la bouillie de riz avec de la chaleur réduit de moitié
En cette semaine, avec une bouillie au lieu du riz, il est également un composant d'un bol de chaleur bouillie est beaucoup plus faible que celle du riz, mais aussi une richesse de l'eau vous permet d'obtenir pleinement un sentiment de satiété, le contrôle de l'appétit, la prévention et l'amélioration de trop manger.
De plus, vous pouvez ajouter laminaires, algues hijiki et d'autres ingrédients à la bouillie, riche en fibres alimentaires, favoriser la désintoxication, tout en ralentissant l'absorption des graisses du corps, hydrate de carbone.
Méthode Deux: manger des fruits et légumes ajouter une petite salade d'ingrédients d'algues
Bien que la salade est riche en enzymes et en fibres alimentaires, mais la salade de pommes de terre, salade macaroni ajouter beaucoup de mayonnaise, les calories seront élevés. Il est généralement préférable de choisir des fruits et des légumes, des salades, tout en travaillant à Heico alimentaire des algues, l'activation du péristaltisme intestinal, l'amélioration de la constipation, mais la taille aussi mince manger à l'aise et en bonne santé.
Troisième méthode: Mangez des plats de légumes chauds apport alimentaire insuffisant
Lorsque le régime de contrôle, vous pouvez vous sentir souvent pas assez à manger, l'estomac a faim aussi, vous pouvez faire des plats à base de légumes chaud, la cuisine tout est OK, mettez un peu de sel, le poivre, le vinaigre, l'assaisonnement, éliminant ainsi le sens du jeûne , vitamines et minéraux, en même temps, réchauffer mais aussi d'améliorer le métabolisme.
Méthode quatre: manger des bonbons quand, au lieu de la citrouille et la patate douce
Gâteau, chocolat, bonbons, casse-croûte et ainsi de suite, il est que beaucoup de gens aiment manger des sucreries, en particulier dans une mauvaise pression de l'humeur, manger des bonbons peut vraiment faciliter l'humeur. Mais bonbons riches en sucre dans le régime alimentaire pour perdre besoin de poids pour le contrôle, la cuisson des pommes de terre pourraient pointer de citrouille et doux, les sucres naturels vous apporter le même goût sucré, plus de fibres alimentaires pour améliorer la constipation, favoriser la désintoxication elle!
Méthode de cinq: avec de l'eau gazéifiée à l'alimentation
La consommation de drogues ou de manger la cuisson déploiement de soude de l'eau gazeuse, boire lentement un verre avant ou pendant un repas, pour éliminer le sens du jeûne, pour éviter de trop manger. En outre, les vaisseaux sanguins de faire carbonatées développer, favoriser la circulation sanguine, l'amélioration de la mauvaise circulation, augmenter le métabolisme ont un certain effet, en même temps faire des toxines de déchets dans le sang en douceur rejetés! Méthode de recherche face-lift à quatre dimensions, pour plus d'informations
Troisièmement, un jour calendrier perdre du poids quatre points
1, se sont réveillés le matin, étirer votre corps dans le lit, si vite mise en forme des os. Après avoir obtenu, vous pouvez boire un verre d'eau gazeuse à la température ambiante, activer la circulation sanguine autour de l'estomac, réveillez-le péristaltisme intestinal, favoriser la désintoxication.
2, manger du porridge léger le matin matin, si l'on pouvait manger un uf, ajouter une meilleure protéines. Puis, après presque la digestion des aliments, et plus peu d'exercice, une autre journée du métabolisme dans l'état d'accélération. Par exemple, une avance d'arrêt à l'étape a, ou monter les escaliers, debout et comme quand la voiture autant que possible.
3, de midi à midi porridge du soir est l'aliment de base, boire un verre d'eau gazeuse avant les repas, la cuisine avec de la soupe en bonne santé, mince, la viande à faible teneur en matières grasses, pleine de plénitude. Autour de 03h00 estomac vide, vous voulez quelque chose à manger, puis manger des patates douces et citrouille bar!
4, avec une bouillie pour le dîner du souper est un aliment de base, si cela est trop mince ne suffit pas à manger, peut cuisiner un peu épais Oh! Cuisiner avec tofu, algues, la viande à faible teneur en matières grasses, des ufs et d'autres aliments. Mais il est préférable de manger le dîner vers 19h00, afin de permettre à la nourriture à digérer, afin d'éviter une accumulation excessive, ne pas manger avant d'aller au lit Oh!
Les méthodes ci-dessus ne sont pas efficaces pour tous les amis obèses, après que tous les facteurs de la formation de l'obésité sont variés et à cause de physique différent, l'approche adoptée est différente, nous espérons encore trouver le plus approprié pour eux. Levin V comme perdre du poids ou de la loi mince, mais aussi une bonne façon de perdre du poids, vous pouvez essayer la
