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Les gens normaux trois repas par jour alimentation devrait être la loi, sont indispensables.
Mais les gens d'été pas d'appétit de l'appétit, perte de poids beaucoup de gens choisissent de ne pas manger le dîner, juste pour perdre du poids. Mais Xiao Bian veut dire que cette idée est trop naïve. Ne pas manger le dîner, l'apport alimentaire est réduit l'apport calorique. Mais pour la perte de poids, les avantages de rien.
Pourquoi dites-vous?
Manger peut accélérer la circulation du corps, parce que les calories alimentaires acquises, le corps va brûler des calories à se décomposer. Ne pas manger le dîner tôt, votre poids peut diminuer, mais en même temps chaque jour métabolique vous chauffer effectivement descendis. Les conséquences de la diminution du taux métabolique est que lorsque vous restaurez le souper, le poids et le dos de rebond.
Mais beaucoup de gens disent, NFAM est ancienne là, et ne peut pas manger la désintoxication du dîner, amaigrissement trois élevé ailleurs.
Mais la vérité est:
1, ne pas manger le dîner, laissez votre métabolisme du corps moins efficace, poids stable ne peut pas être diminué. Une fois que vous repreniez manger, le poids est lié à rebondir. Un tel régime n'a pas d'effet.
Perdre du poids, le dîner à choisir les bons ingrédients pour mincir, vous pouvez sélectionner l'aliment de base ou les pommes de terre cuites à la vapeur zhou avec un légume.
2, ne pas manger le dîner est susceptible de causer des problèmes gastro-intestinaux, parce qu'ils ne mangent pas, lentement la nuit de nuit facile pour hyperacidité, de l'estomac permet de devenir vulnérables. Detox est pas anti vous ont à l'estomac? Voulez-vous désintoxication peut boire un verre d'eau avant les repas, plus d'exercice après un repas, c'est la bonne approche.
3, la tension artérielle, les lipides sanguins et de glucose avec les trois pays à forte population ne refuse pas le dîner, la bonne approche est de choisir les bons ingrédients, a rejeté certains des aliments riches en matières grasses. Refusé à dîner, en baisse de trois effet thérapeutique élevé n'est pas fondamentale. Il a recommandé trois haute population manger un peu de lumière pour soulager les trois aliments riches.
En général, l'heure du dîner à 7 heures du soir est le meilleur, pas 4 heures avant l'heure du coucher est préférable de garder l'état nourri, aussi excellent pour la perte de poids.
Le dîner a refusé de manger des aliments transformés, tels que les biscuits, le pain, les aliments et les choses marinées comme ça. Étuvé, la méthode de cuisson bouillie est la plus saine, perdre du poids, en baisse de trois haut.
Avec l'âge, peu à peu, ce qui devrait réduire la pression à boire. En général, prêter attention à une alimentation équilibrée, manger moins la nuit, mais pas manger. Mangez léger au point de nuit, mais pour faire en sorte que la chaleur à environ 400-500 calories.
Des aliments de base peuvent être contrôlés à environ un poing, poing à 1/2 la viande, les légumes peuvent être la taille d'une paume. Tant que les calories de contrôle, veulent contrôler le dîner en calories, le but est juste au coin mincir Oh!
