le développement de l'industrie de remise en forme à ce jour, des millions de personnes à travers la récolte de fer difficile de donner une bonne figure pour beaucoup de filles veulent poursuivre un bassin étroit adaptable à corps, la jeune fille tuntuf la méthode de formation de remise en forme est l'apprentissage vaut la peine!
Gracek est une fille sud-coréenne, vivant actuellement aux États-Unis, parce que ne convient pas à l'alimentation à haute teneur en calories, fitness il y a cinq ans, elle est un dernier recours, l'objectif de remise en forme originale est de vouloir garder la forme, pas gras! Son poids est maintenant d'environ 55 kg, bien que l'aptitude de son poids corporel trois chiffres, mais avec les bonnes proportions, même l'excès de poids aussi en forme et charmante apparence.
Elle préfère l'exercice le matin au lieu de la nuit, comme tous les matins avant de pratiquer le mouvement d'étirement du yoga, étirer les muscles se détendent, et ensuite pour un jogging matinal.
Gracek considéré brûler les graisses aérobie est de 30 minutes après le début, donc sa matinée le temps d'exécution tous les jours pendant au moins 40 minutes d'exercice par jour commence habituellement à se détendre les muscles et à la course du matin, aller à la gym trois fois par semaine. Elle croit que l'objectif de remise en forme est à la santé, mais aussi de développer un mode de vie sain, bien sûr, un bon chiffre seulement des accessoires.
Pour beaucoup la ligne de la hanche ne sont pas élevés, tandis que le corps du bassin de la jeune fille est étroite, il est suggéré qu'elle soit donnée en plus de pratiquer squat, fendant accroupi extérieur, assis enlèvement de la jambe est une très bonne action, est de changer votre front les meilleurs effets visuels d'action.
Cette action peut exercer la cuisse groupes de muscles, peut vous faire passer un côté plus raffiné du rapport taille de la hanche, le nombre de son groupe de formation habituelle est de 6-7 groupes, chaque action à faire 15-25, augmenter lentement le poids négatif, bien sûr, vous ne pouvez faire les trois groupes, mais le poids de plus!
Au début du fitness, Gracek toujours la salle de gym pour exercer l'un des derniers un, précisément à cause de cette insistance, qu'elle pratiquait un corps parfait. Dans l'alimentation, elle a toujours peur de la nourriture, parce que le but de la condition physique est de ne pas poursuivre le taux de graisse corporelle faible, la poursuite des muscles distincts, plus important de se concentrer sur la vie équilibre!
Donc, vous êtes toujours empêtrés dans leurs propres proportions du corps des filles, vous pouvez aussi pratiquer ensemble, non seulement un bon corps échelle de poids afin de refléter, la formation de remise en forme diligente, vous pouvez avoir une telle courbe en forme de S!
