La jambe est relativement facile à la graisse accumulent dans les parties du corps de sédentaire de la vie quotidienne, le manque d'exercice, entraînera encore le manque de circulation sanguine jambe, qui est l'accumulation de graisse principale de la jambe.
Une partie a de belles jambes et notre programme de perte de poids, le corps est bon ou mauvais, les jambes est aussi un symbole très important.
L'exercice aérobie combiné avec la formation de la force des jambes, peut être une bonne amélioration de la forme jambe, les jambes minces pour réduire la graisse avec un gain musculaire combiner, puis ajuster le régime alimentaire, vous pouvez pratiquer un style de jambes.
Bureau méthode cloisonnée:
Longtemps assis dans le bureau de MM plus facile à épaissir les jambes fortes. Par conséquent, des méthodes pour tirer pleinement parti de la possibilité de pratiquer assis cloisonnée. Assis sur une chaise, posant ses mains sur les deux côtés de la chaise, il a levé son pied gauche et droite, en gardant haut du corps droit, maintenir la position de la jambe pendant 30 secondes. Puis vers le bas, puis levé sa jambe droite et répéter. Tous les jambes et répétez l'exercice 10 fois de chaque côté.
Page d'accueil Méthode cloisonnée:
Par une simple formation de la force et l'étirement des muscles serrés vous aider à brûler les excès de graisse. Force est pas très approprié pour les débutants et les amis ne disposent généralement pas de temps à l'exercice.
Chaque mouvement exerce pendant 1 minute, pas un nombre entier, ajusté en fonction de la constitution de l'individu!
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