Bad bosse de forme ne se forme pas du jour au lendemain, nous sommes habituellement occupés avec le travail et l'étude, ne pas faire attention à sa posture debout, au fil du temps, de sorte que la bosse plus grave. Beaucoup de femmes pensent que l'exercice plus de 10 minutes d'aérobic peuvent rapidement aux États-Unis à former reculez, mais en fait « la précipitation fait des déchets », vous voulez à l'intérieur formé à beau tempérament, mais aussi le temps de redresser le dos , faire attention aux menus détails de tous les jours Oh! Regardez l'ensemble suivant la méthode de retour de beauté physique pour corriger!
Une action: Une posture correcte doit être verticale du corps, l'abdomen, la mâchoire inférieure légèrement fermée, les jambes ensemble. Dans la mesure du possible, de sorte que le genou est légèrement plus élevé que les hanches.
Action II: Tout d'abord, contre le mur, à partir de l'arrière de la tête, les épaules, la hanche, au talon quatre parties du mur, cette action pour développer une habitude quotidienne, au moins 10 minutes à chaque fois, l'habitude de se sentir en position verticale.
Trois d'action: En second lieu, regarder dans le miroir pour examiner leur posture, me rappeler constamment la tête haute.
Quatre d'action: Ensuite, faites l'exercice de la poitrine: les mains dans la prière sur dans le dos, doigts, paume relative. Cette action fait trois fois, chacun d'une durée de 5 à 10 minutes.
Cinq d'action: Une bonne posture de marche devrait être calme, stable, ligne droite à marcher, pas de changement significatif, et le montant du corps. D'abord, les bras pivotants peuvent être assouplies naturel dans les côtés du corps, ou légèrement vers l'extérieur en saillie des orteils à l'avant, même foulée, une distance d'environ un pied entre les jambes. Corps légèrement vers l'avant, mais ne se penchait en arrière.
Remarque: Notez la posture correcte du corps, généralement quel que soit debout, la marche, la poitrine naturellement droite, épaules en arrière étirement naturel. Colonne vertébrale droite lorsque vous êtes assis. Mais lorsque les points vers le bas pour lire et écrire, et non sur la table. Essayez de ne pas vous asseoir sur le canapé, parce que Mian Mian canapé moelleux vous donnera envie de « paralysie » sur le canapé. Seul un tiers de la chaise et asseyez-vous, mais vous permet également de garder sans bosse droit.
Correction beauté physique Principe de retour: Le dos du modèle ne naît pas parfait, mais aussi grâce à une formation physique rigoureuse peut avoir. Quand fera après une longue journée à regarder la télévision ou à pied pour se détendre le corps, surtout le dos excessif, à long terme, cela « sit n'a pas siégé de phase, la station n'a pas se tenir avec. » Cette correction de la posture des exercices quotidiens, nous a dit de s'asseoir normes, lois, ligne de posture, où, assis est le plus important. Comme il est modèle de référence, le reste est sérieusement pratique!
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