graisse de taille et plus de lumière peuvent être formés pour faire des gilets câble d'action abs abdominale?
En fait, les muscles abdominaux est très hypocrite, petite taille et la graisse de plus, en raison de l'accumulation de graisse, vous voulez montrer abs, vous devez d'abord laisser la graisse du corps vers le bas. Vous avez besoin d'exercice aérobie pour brûler les graisses, façonner l'action de la force vous permet de montrer la taille!
force cardio + est la meilleure méthode pour réduire la graisse
L'exercice aérobie peut brûler des calories, mais la formation de la force peut augmenter la masse musculaire, le taux métabolique du corps d'augmentation, de sorte que vous pouvez être brûler efficacement les graisses. Ainsi, l'exercice aérobie combiné avec l'entraînement en force est la plus efficace pour la méthode de mise en forme lose de poids montrer pattes abdominales.
Comment organiser un programme de perte de poids?
Réchauffez (5-10 minutes), pendant 20 minutes de musculation et d'exercice aérobie pendant 30 minutes. Mais l'exercice aérobie est la marche rapide, le jogging, le vélo, corde à sauter, et ainsi de suite.
Non à la salle de gym, à la maison, comment façonner la force de l'action?
Ce qui suit 8 l'action de la taille et des jambes minces Non seulement la combustion des graisses puissant, plus maigre pour vous aider à la posture parfaite Oh. Chaque action 20 fois, 20 secondes de repos entre les actions.
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