Contenu original, les droits de manipulation non autorisée réservés!

Je crois que les gens autour de vous, il y a quelques coureurs qui aiment courir, adhérera à coup de poing tous les jours. Ils courent comme indispensables dans la vie d'une chose, ils courent la dépendance, un jour sans courir, le corps se sent qu'il manquait quelque chose.

La récolte de ceux qui insistent sur la gestion, l'accès est beaucoup. Cependant, ceux-ci ne peut insister sur l'homme en cours d'exécution peut apprécier. Les gens sans courir d'amour, toujours sarcastique ceux qui insistent sur l'exécution. Et les gens continuent à exécuter, toujours exceptionnellement haï. Pourquoi est-ce?

Certaines personnes ne le font pas comme le sport, la course pour plus sentir très ennuyeux. Les gens n'aiment le sport, ils veulent aussi voir d'autres personnes adhèrent au mouvement. Ils sont propriétaires paresseux, l'auto-discipline, mais ne permet pas d'autres, comme rire les autres.

Par exemple:

Ils se moquent de la graisse, ils insistent pour courir tous les jours, mais encore si la graisse.

Ils se moquent des gens mincir, courir le RAN de la viande de mon visage, et non une phase de bénédiction.

Ils se moquent de ceux qui insistent sur la course, ne pas les accompagner à boire le dîner humain.

Ils estiment que la vie est courte, pourquoi ne pas se livrer, pourquoi vous faire souffrir la sueur par jour il?

Pourtant, ceux qui insistent sur la course, ne vous se soucient pas de ces ragots. Parce que ceux qui remettent en question en cours d'exécution ne sont donc pas aimé que la course.

Ceux qui ne fonctionne pas, ne le font pas comme le sport, de sorte que les coureurs, mais aussi extrêmement jaloux. Pas tant de haine, car il est la personne qui exécute le « jaloux ». Ils envient gens qui dirigent l'auto-discipline, jaloux de leur action, et plus jaloux de leur transformation.

Nous prenons un coup d'oeil à ceux qui insistent sur l'exécution de 1 heure par jour, quels avantages vont l'obtenir?

1, en cours d'exécution perte de poids est très bon. Courir une heure par jour, le corps peut consommer 550-600 calories, adhérons à quelques mois, vous trouverez tuntuf réduit la graisse, la taille mince, le ventre aussi coupé vers le bas.

2, d'améliorer reculer la maladie de la douleur. visage à long terme du bureau de l'ordinateur, les gens sédentaires, il y aura un joueur de clavier, lombaire importante, le phénomène de l'épaule et la douleur au bras et l'exécution des maladies sous-santé peut vous aider à fuir, de sorte que vous la douleur phénomène assouplies, les gens de plus en plus plus sain.

3, la formation en cours d'exécution peut vous faire optimiste. processus en cours d'exécution, le corps des émotions négatives à libérer, le cerveau va sécréter la dopamine, vous vous sentirez sentir bien, devenir activement optimiste.

4, capacité pulmonaire, la force du coeur peut être soulevée. Les gens qui insistent sur la formation en cours d'exécution, la qualité physique sera progressive, la plus évidente est l'augmentation de la capacité pulmonaire, la capacité de pompage du cur affermi, vous vous sentirez plus détendu et le corps plus.

5, un fonctionnement approprié, peut renforcer la densité osseuse, améliorer la résistance du joint, afin d'éviter le vieillissement rapide de la jambe, qui a également maintenu un état d'énergie de la jeunesse.

Ces avantages peuvent être obtenus en cours d'exécution, et non l'homme en cours d'exécution ne peut pas obtenir, mais ne peuvent pas se sentir. Donc, les gens vont continuer à courir l'envie exceptionnelle est.

Si vous voulez changer eux-mêmes, il est préférable de commencer bon départ.

Lorsque cela est possible le début, vous ne pouvez exécuter un kilomètre à deux kilomètres, mais peu à peu votre condition physique améliorerez et vous commencerez à 5 km, 6 km, percée 8 km.

À ce stade, vous pouvez contester le rythme varié, sprint, courbe en forme de S à courir, laisser le corps continue de briser la zone de confort, vous permettent de sentir la course amusant dégoulinant apporté.

Persisteront pendant plus de trois mois en cours d'exécution, vous vous sentirez les bienfaits de l'exercice pour apporter plus!