La condition physique est une habitude
Je ne peux pas attendre une autre remise en forme de graisse
Et nous devons penser à d'autres maladies hôpital
La prévention est toujours mieux que a eu lieu
Fitness, non seulement d'avoir un beau corps,
ont encore une bonne santé,
Mais beaucoup de remise en forme juste arrêter à l'étape de la planification,
Mais pas vraiment à mettre en uvre.
Si vous voulez changer, faire juste
Croyez-moi, au début de l'exercice est douloureux
Lorsque vous trouvez le changement du corps est agréable
Chaque fois que le fer de levage de gym, vous allez adorer ce plaisir
Pour musculaire accrue , La musculation est contenu de la formation sans aucun doute nécessaire, et une réduction appropriée de la formation aérobie.
Pour la perte de graisse , La formation de force est également essentielle, parce que la formation de la force est la clé pour améliorer le métabolisme de base, du métabolisme de base de déterminer combien de calories que vous consommez chaque jour, puis avec l'exercice aérobie peut réduire la graisse pour obtenir les meilleurs résultats.
l'exercice aérobie commun comme la marche, le vélo, le jogging, l'aérobic, la natation.
ACCROISSEMENT DE LA fORCE journée de formation Idéal 3-5 jours par semaine.
Chacune des deux grandes pièces ou une grande partie de + deux petites portions.
(Se référant à une grande partie des grands groupes musculaires tels que le groupe avant de la cuisse, les muscles abdominaux, groupe de la poitrine, les muscles du dos, les muscles des fesses, etc., il se réfère à une petite partie des petits muscles, tels que les biceps, triceps , deltoïde, trapèzes, triceps, etc.). Bien sûr, il y a des amis à prendre en compte deux éléments de base d'un grand + deux petites parties de la journée, ou même un jour de trois grandes parties.
Ne laissez aucun regret, vous payez une sueur, finira par revenir corps parfait enviable!
La vie, les gens ont tendance à être les plus regret de ne pas faire les choses
Je ne veux pas me donner le regret, il continuerait à tête en avant!
