Pourquoi les gens préfèrent perdre du poids ces plats? Parce qu'ils sont délicieux, mais aussi la perte de graisse à faible teneur en calories!
1, la patate douce
Les patates douces en fibres alimentaires est de 10 fois celle du riz, facile à absorber, fort sentiment de plénitude, mais aussi pour prévenir les leçons de graisse et de cholestérol, de favoriser le métabolisme des graisses, peut résister à l'obésité, les gens peuvent perdre du poids manger la patate douce 2-3 fois par semaine. pour répondre au désir doux, tout en évitant de trop manger, contrôler efficacement la chaleur Oh.
2, le maïs
Le maïs est un aliment à faible teneur en calories, vous pouvez perdre du poids lorsque vous mangez des repas, à la fois la satiété, mais aussi favoriser la perte de l'aide de l'excrétion de poids.
Le maïs est reconnu dans le monde entier comme la « culture d'or », il est riche en cellulose, peut accélérer le péristaltisme intestinal, le premier choix pour les gens à perdre du poids, la perte de poids sera l'un des principaux métabolisme farine de maïs comestible, contenant de l'amidon de maïs, un sentiment de plénitude, il l'équivalent de manger du riz, la clé est relativement faible en calories.
3 pommes de terre
Les pommes de terre, l'aliment de base est excellente. Fort sentiment de plénitude, la chaleur est également inférieure à celle du riz. Par rapport à la farine de riz blanc, l'élévation du taux de sucre sanguin après vitesse plus lente de la pomme de terre aide à manger sucre dans le sang de contrôle, mais aussi plus sain.
Mais la pratique ne pas, la chaleur va monter en flèche, tels que les frites, les pommes de terre braisées, pommes de terre frites sont des méthodes de cuisson à haute température, et que vous voulez manger des pommes de terre peuvent gratter mince gras vers le bas, il est la façon la plus saine de manger des pommes de terre cuites, cuites à la vapeur pommes de terre.
4, le tofu
Le tofu est riche en protéines de soja, de haute nutrition, haut taux de minéraux, aliments à faible régime pauvre en graisses, riche en protéines et nutritifs, peut compléter les besoins du corps humain, vous ne sentirez pas faim, adapté pour les personnes obèses à manger.
5, pousses de bambou
Le bambou est une haute protéine naturelle, à faible teneur en matières grasses, à faible teneur en calories, aliments multi-fibres, pousses de bambou comestibles non seulement favoriser le péristaltisme intestinal, aider à la digestion, à l'intrigue alimentaire, anti-constipation, sont part obèses à perdre du poids. La consommation d'eau devrait être précédée d'Chuo devait éliminer l'acide oxalique.
6, la courge amère
Amer connu sous le nom « graisse tueur », ce qui empêche macromolécules chaleur l'absorption des graisses, des polysaccharides, des polysaccharides, et l'absorption des graisses peut être réduite de 40% à 60%. Mais amer appartiennent à la nourriture froide, donc ils ne peuvent pas manger. Je suggère que vous pouvez utiliser une partie du melon amer dans une demi-heure avant un repas, mais aussi de réduire la consommation normale. Lorsque vous mangez la période amère de temps, vous trouverez de plus en plus lisse intestin mouvement.
7, melon
Le melon est riche en fibres alimentaires, vitamines et minéraux et autres nutriments, peut empêcher l'accumulation de graisse corporelle.
Melon lui-même ne contient pas de matières grasses, l'obésité peut être évité, peut également aider à la condition physique, les graines de melon contenant de l'acide oléique, ayant une fonction d'inhibition du dépôt de mélanine in vivo, avec un excellent effet cosmétique émollient. Melon et la carpe sont un gonflement des ingrédients diurétiques, avec de la nourriture entraîne une augmentation de la production d'urine, un dème sinon, il est préférable de ne pas à la fois avec la nourriture.
8, céleri
céleri à faible pouvoir calorifique, riche en fibres, favoriser la motilité gastro-intestinale, pour aider à nettoyer le corps des toxines, les gens ont un sentiment de satiété. Trouvé, le céleri contient également une matière grasse capable d'accélérer la décomposition des produits chimiques peuvent dissoudre la graisse.
