la force du bras est la clé de la musculation, si le bras est pas une bonne pratique, ils ne pouvaient pas former un vrai type fort de la stature de charme, en particulier dans le culturisme est tous les exercices du haut du corps auront besoin du bras de force comme base pour le soutien, si le bras aucune puissance ne sera pas en mesure de faire quelques exercices efficaces, augmentera la proportion des blessures non intentionnelles dans le processus de formation.
Par conséquent, il faut d'abord culturisme force du bras de formation, plutôt que la poitrine et les muscles abdominaux, soulevant uniquement lorsque la force du bras pour aller à d'autres parties de la formation est la plus scientifique et efficace, mais aussi plus efficace, alors assurez-vous de faire attention aux débutants de conditionnement physique, le meilleur est première force du bras d'entraînement.
Il y a beaucoup de conditionnement physique pour les débutants en raison du manque d'expérience au début de la force du bras est faible aveuglément formé pour faire bench press et d'autres facteurs de risque direct des exercices plus importants, ce qui entraîne des blessures accidentelles, et enfin obtenir ne vaut pas la chandelle.
Aujourd'hui petite que nous sorte un plan pour améliorer le bras biceps exercices qui peuvent aider à améliorer rapidement la force de remise en forme de bras d'ensemble. Pour les biceps de formation à utiliser leur propre peut contrôler la puissance maximale dans une plage de la formation, l'action doit se faire dans les normes de formation, la formation de plus que le changement de l'angle, remplaçant souvent les exercices, nous allons jamais moins que les muscles cibles pour adapter , de manière à stimuler pleinement les muscles cibles. Les neuf exercices biceps suivants, 3 jeux chaque action, chaque fois faisant 15-10, vous pouvez également sélectionner doivent être ajoutés à leur programme de formation de plusieurs actions qui, selon leur formation.
Une action de formation
Formation d'action II
Formation Action III
Quatre d'action de formation
Formation d'action Cinq
six exercices
exercices sept
exercices huit
Si vous avez des questions au sujet de l'exercice de remise en forme de santé Je salue l'attention du 91 publique Fitness: JS02016 Je répondrai pour vous en détail
exercices neuf
