les muscles pectoraux sont essentiels pour chaque homme, un homme est à la recherche tout attrayant et confiant dépend de la pièce de poitrine dur à large poitrine, avec une forte poitrine d'un homme à tout moment, il y aura un homme de dames.
la poitrine de l'homme et les muscles abdominaux avec quatre vingt dix neuf pour cent des femmes de grande attraction, toutes les femmes vont adorer l'atmosphère du soleil juste un homme, aucune femme voudrait le genre de corps homme fragile sans un sentiment de puissance.
Ainsi, chaque homme devrait renforcer leurs muscles et l'entraînement en force afin qu'ils pratiquent sur un marché du gaz forte, la seule façon que vous distribuerez le charme d'un vrai homme, le charme du corps solide peut avoir à tout moment donnera un digne le sentiment de confiance, qui est la raison pour laquelle de plus en plus de raisons de faire commencer à se concentrer sur l'activité physique.
Xiao Bian a recommandé aujourd'hui un ensemble de la poitrine à haute intensité pour tout le monde une formation intensive, sont formés pour aider un ami poitrine efficace épaississement de la poitrine, laissez la poitrine plus esthétique. Étant donné que cette série d'actions doivent plus doivent intensité aider à protéger les partenaires pour compléter, bien sûr, c'est l'épaississement des meilleures méthodes de formation pour augmenter la poitrine, les quatre actions, la première action à faire six groupes, chacun de l'action reste à faire 4 groupes suivants chacun finis de repos de 60 secondes, 120 secondes de repos à chaque action effectuée.
opération d'échauffement (très important) 1 --- faire opération de préchauffage à l'aide du complet avec un poids plus léger, ne 2-3 séries, 15-20 répétitions
1 opération de presse barbell bench plat, le décrément incrément de poids (quelqu'un doit protéger le rappel), 6 ne groupe avant le groupe 4, en augmentant progressivement le poids, chacun faisant 6-3 fois (lourd, nécessitent une protection électrique), après 2 groupe, diminue graduellement en poids, chaque fois fait 10-8 (en poids du contrôle intégral)
2 fonctionnement de la nutation haltère bench press (pour la poitrine), en augmentant progressivement le poids utilisé, chacun faisant 12-8 une fois pour compléter le plein contrôle de poids)
3 en utilisant l'opération de fixation de l'instrument faire Chest, diminuant progressivement le poids utilisé, chacun faisant 8-12 fois (en poids de l'opération complète peut être contrôlée)
4 + travail en position debout à l'aide d'une poignée de serrage du câble électrique a élevé la poitrine, le poids supplémentaire utilisé, chacun faisant 12-8 fois (en poids du total de contrôle, totalement étiré contraction musculaire)
Si vous avez des questions au sujet de l'exercice de remise en forme de santé Je salue l'attention du 91 publique Fitness: JS02016 Je répondrai pour vous en détail
