Pecs et lats sont peu importe qui est dans le culturisme dans ces deux muscles se révéler fort à nouveau les deux hommes les plus attrayants muscles, les États-Unis fleurira la force forte la plus sexy des hommes, que le corps plus attirer le sexe opposé charme,
Ainsi, chaque homme pour obtenir le corps de remise en forme plus fort attrayant, sur ces deux groupes musculaires doivent bien apprendre, il y a beaucoup de conditionnement physique dans ces deux groupes musculaires, souvent en raison de la formation de la force et avant et après l'écart de formation,
Les deux avant et les muscles du dos ne peut pas causer la coordination des muscles avant et après le développement des muscles ne sont pas équilibrés, la pratique hors des muscles forts perdus que la vraie beauté, seulement autour de deux principaux muscles tandis que la formation afin de rendre un muscle plus coordonnée avant et après esthétique,
Xiao Bian a recommandé aujourd'hui un ensemble de la poitrine composite + exercices latissimus dorsi pour tout le monde, en même temps peut vous aider à collaborer avant et après la formation des muscles, les muscles atteindre une croissance équilibrée autour du développement, de sorte que la pratique sur les muscles plus esthétique,
Les cinq actions, chaque action à faire 4 groupes suivants, toutes les 50 secondes pour terminer le reste, le fonctionnement de chaque 100 secondes de repos fini,
la formation d'échauffement (très important) : Chin-up, 3 séries, chaque force suffisante pour faire pause
action 1 pulldown large poignée droite, le poids supplémentaire, une fois à chaque groupe 12-8 (en pleine extension)
action 2 la navigation de corde de poignée triangulaire, le poids supplémentaire, une fois pour chaque groupe 8.12 (étirage parfait)
action 3 Haltère rangée (bras unique), le poids supplémentaire, reps 8.12 (chaque côté)
action 4 aviron haltère, poids en augmentant progressivement, 12-8 reps
action 5 Haltère traction en décubitus, augmentation de poids, 12-8 représentants
Si vous avez des questions au sujet de l'exercice de remise en forme de santé Je salue l'attention du 91 publique Fitness: JS02016 Je répondrai pour vous en détail
