Nécessaire pour former les muscles de la cuisse, non seulement peut augmenter le métabolisme de base, améliorer les résultats de perte de graisse. Plus de stimuler la sécrétion de testostérone, d'augmenter l'efficacité de combat!
Les jambes sont vos racines, Vos racines épaisses, et Pour absorber plus de nutriments!
Les cinq pratiques des mouvements des jambes suivants:
* 6-8 fois un ensemble de formation de poids, 2-3 minutes de repos entre les séries;
* 8-12 fois le poids d'un ensemble de formation, 60-90 secondes de repos entre les séries;
+ 15 fois * en poids comme un ensemble de formation, 30-45 secondes de repos entre les séries
Une action
action II
action de trois
Quatre d'action
Cinq d'action
L'action est la clé de qualité standard de remise en forme
Parfois, l'action dépend de la bonne posture des muscles clés et le degré de stimulation musculaire de latitude, détermine également vos risques de blessures. Donc, assurez-vous toujours la précision du mouvement est que vous devez faire dans la formation.
Micro Signal: zjjzhi , Augmenter la masse musculaire réduite partager l'information graisse, enseigner le muscle mince construire, réduire la graisse de graisse!
