Le sixième type pelvienne corrective suivante, vous pouvez amincir votre taille Oh!
Tout d'abord, les méthodes de formation
1, longue assise, jambes ensemble pointu. Les mains pendre naturellement à vos côtés.
2, jambe pliée inhaler, à droite, les pieds fixé pied droit, pied et perpendiculaire au sol, en touchant la cuisse. Bras droit en sens inverse autour du genou droit, les poignées de main gauche et à droite à l'arrière.
3, la respiration, le corps du virage à gauche. Inspirez. le haut du corps penché en avant, tête près du genou gauche. Avec le bout du nez pour toucher la jambe du milieu. Période de temps.
4, la respiration, la réduction du corps, de l'autre côté de la pratique.
Deuxièmement, les temps d'exercice: 2.
En troisième lieu, l'efficacité de l'exercice
1, sensation partie d'épaule suffisamment tendue, la fatigue soulagent l'épaule.
2, l'étirement des muscles du bras, éliminer l'excès de graisse bras.
3, accélérer l'abdomen de la circulation sanguine, les organes abdominaux obtenir une bonne pression et massage.
4, pour promouvoir les activités « de la hanche de taille », le bassin torsadés de récupération efficace.
5, renforcer les muscles du processus de jambe de flexion élastique, éliminer l'dème.
Quatrièmement, les conseils d'exercice: Au cours de l'exercice, les épaules restent sur la même ligne, qui remonte à l'équilibre et renforcer les groupes musculaires.
Cinq, le rythme respiratoire: La respiration abdominale.
Index Six Fat Burning:
Sept indice de correction:
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