Persévérance grosse femme ne sera jamais vaincu, ne sont pas seulement l'image fantastique après l'anéantissement taille fine « poignées d'amour » à l'esprit, de ce moment en action! Cet été, a promis de ne pas tolérer « maternité » et maillot de bain une pièce. A partir de ce moment complètement changer! Yi Yao embrasser les Etats-Unis, pour éliminer les « poignées d'amour »!
Tout d'abord, les méthodes de formation
1, en position couchée, les jambes droites, les bras le long du corps, les paumes fixés.
2, la flexion du genou inhaler, à droite, les mains jointes, accroché à la jambe droite.
3, faire la jambe droite près de la poitrine et l'abdomen, soulevez le haut du corps, le menton pour toucher le genou droit.
4, la respiration, le corps revenant lentement à sa position initiale. La pratique de la jambe gauche.
5, inspirez, sa jambe gauche près de la poitrine et l'abdomen, soulevez le haut du corps, le menton pour toucher le genou gauche.
6, la respiration, la récupération des corps pour rétablir la position.
Deuxièmement, les temps d'exercice: 2.
En troisième lieu, l'efficacité de l'exercice
1, étirements et relaxation à l'esprit avec les muscles lombaires, lombaires effacent l'excès de graisse.
2, pour renforcer la hanche et de la force des muscles abdominaux, redressent le bassin, la régulation du système reproducteur féminin.
3, renforcer la combustion taille et graisse abdominale, massages organes abdominaux, éliminer flatulences, des crampes abdominales et la constipation.
4, genou flexible, cuisse musculaire serré, éliminer efficacement l'oedème et prévenir les varices.
Quatrièmement, les conseils d'exercice: Au cours de la pratique, vous devez toujours garder votre ventre muscles se resserrent, et laisser le bas du dos près du sol.
Cinq, le rythme respiratoire: La respiration abdominale.
Index Six Fat Burning:
Sept sites de perte de poids: La taille et de l'abdomen, les hanches, le dos et les jambes.
Plus de cours de fitness yoga enseignement de musique de yoga, méthode de perte de poids
S'il vous plaît attention à la plate-forme publique micro-canal: minceur Yoga (ID: yoga36524)
