La plus forte accumulation de graisse abdominale, plus lent réduit la graisse!
graisse corporelle est l'accumulation systémique, la graisse dans certaines régions plus, certains sites moins d'agrégation, tels que Le ventre est très facile à l'accumulation de graisse dans le site Quand vous ne pouvez pas consommer la consommation excessive de calories, il accumule sur le ventre d'abord, puis les membres! Nous sommes en train de réduire la graisse, le site d'accumulation plus de matières grasses où de plus en plus difficile à couper !
En fait, la plus grande différence entre l'abdomen et d'autres parties du corps réside dans le type de muscles abdominaux, les muscles abdominaux partie des muscles lisses, ce muscle a une forte « défensive » Le sens et le but de leur existence est de protéger les organes internes Lorsque la graisse est, nous ne savons pas comment prendre l'initiative des muscles abdominaux brûler les graisses, la recherche viscérale que pour le protéger! Ceci est une raison importante pour la graisse abdominale est susceptible de muscle Accumuler.
Comment perdre du ventre?
Vous avez besoin de manger de désintoxication de la nourriture appropriée
Dans de nombreux cas peu l'estomac se lever, pas nécessairement la cause de la graisse, le corps de la décharge des déchets laisse pas non plus que vous avez peu de l'estomac. Notamment l'accueil pendant la Fête du Printemps relativement longs aliments gras, et souvent rester jusqu'à la fin, mais le corps des toxines accumulées beaucoup de déchets Oh.
À ce stade, il est recommandé de manger plus d'avoine, céleri, champignons, algues, haricots mungo, gourde amère, radis, citrouille, porc et autres désintoxication alimentaire pour aider à débarrasser leurs corps des toxines de déchets complètement.
vous avez besoin L'exercice, l'exercice, l'exercice!
Étant donné que les muscles abdominaux ne savent pas comment prendre l'initiative de brûler les graisses, nous consommons de leur propre initiative la graisse du ventre maintenant! Que ce soit la natation, le jogging ou le vélo, ces mouvements doivent respecter, dans des circonstances normales, 4-5 fois par semaine, chaque 40 minutes durant ou plus, produira une perte de poids visible.
Vous devez également ajouter le poids d'action pour accélérer le pot de réduction!
5 coups se:
Une action: les jambes de la posture couchée sur le dos 20
Action II: assis autour pivotant 50
Trois action: jambe droite 20 en décubitus craquements
Quatre d'action: plaque de rotation de la hanche gauche et à droite support 30
Cinq d'action: le soutien de bras droit 30 autour de l'intersection
Conseils
Il a recommandé après chaque formation
Les plus de cinq répétitions font 2-3 cycles
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