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Quel genre de corps le plus fascinant?

Séduisant poitrine homme

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Les femmes hautes et droites dans la poitrine

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Est notre quête inlassable.

Les hommes veulent augmenter la masse musculaire, qui façonnent les femmes veulent, ce qui est inséparable de l'aide de la formation de la force.

Le plus simple et pratique, les taux les plus élevés de l'équipement non puissance haltère parfaitement. Non seulement dans la salle de gym, à la maison, vous pouvez être décontracté. Haltère ne tient pas compte de la zone, un bon fonctionnement pratique.

Augmenter les gens musculaires choisir un grand nombre de petites formation de poids, perte de poids et les gens qui façonnent utilisent un petit poids, l'exercice le plus souvent.

Ainsi, généralement utilisé dans la formation des femmes en forme d'haltère 2-3KG sera en mesure de brûler les graisses, les hommes choisissent la formation 5-10kg haltère peut stimuler les muscles, les muscles augmentation réalisée.

Introduction 7 haltère action aujourd'hui, avec différents angles de bras abus poitrine, vous avez la figure enviable. Les hommes et les femmes peuvent pratiquer.

1, banc de presse haltère

Banc de la presse une petite pause au sommet, sentant la force de se sentir la poitrine, puis tomber lentement, avec le bras perpendiculaire au sol permettent.

2, banc pas étroit presse haltère

En appuyant sur le bouton dans la poitrine de processus, sentant la force de la poitrine.

3, oiseaux obliques

Lorsque l'haltère à la poitrine Shoulong, sentir l'attaque de la poitrine, l'action doit être lente.

4, Haltère Hou Tila

Bras devrait être proche de la tête, de sorte que la sensation triceps déchirure musculaire.

5, la courbure de la plaque de nutation

Stimulez triceps, utilisez une rampe plus sûr, adapté aux débutants.

6, les boucles de marteau

Haltère à la poitrine, bras près du corps, ne suivent pas le balancement du corps, en évitant le bras au moyen d'inertie physique effectués. 7, assis en alternance haltère boucle

Pour éviter la même inertie physique, de se sentir la force des muscles du bras.

Les filles ne sont pas à vous soucier de pratiquer le bras de licorne, juste prendre un petit poids peut atteindre l'objectif de mise en forme, l'action 15 fois * groupe 3-4, tous les jours ou la formation quotidienne.

Alors que les hommes ont besoin de prendre un poids important pour atteindre l'objectif de l'action musculaire de plus en plus 8-12 fois * groupe 2-3, tous les jours ou tous les deux jours de formation.

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