ananas était un bon fruit. Il peut répondre aux gens le goût aigre-doux, mais peut aussi jouer anti-inflammatoire, blanchiment, amuse-gueules rôle. Maintenant grand nombre d'ananas de la liste, ananas manger bon, vous pouvez ajouter V c, renforcer le système immunitaire. ananas 90g blanc de poulet 140g riz 320g haricots verts 40g grains de maïs doux 40g sel Un peu vin de cuisine 15ml sucre 1 tsp poivre 1 tsp maïzena 1 tsp huile de sésame 10ml

étape 1

Préparer le matériel.

étape 2

Ananas longitudinalement en deux, de la lame transversale, une cuillère fruit creusé.

étape 3

Husk intact, il peut être utilisé comme un bol.

étape 4

Fruit mettre un peu de sel tremper quinze minutes.

étape 5

Poulet coupé boulettes, avec du vin, le sucre, le sel, le poivre, la fécule de maïs, mélange d'huile de sésame, décapés une demi-heure.

étape 6

maïs bouilli eau noyaux haricots verts.

étape 7

Retirer et de l'eau de contrôle.

étape 8

Sous pot de poulet, l'huile de la chaleur, la couleur blanche concoctera.

étape 9

L'huile restante, mettre haché faire revenir l'oignon vert, mettre un bon haricots verts maïs bouilli.

étape 10

À son tour riz mis, le poulet et continuer à faire sauter un peu, ajoutez un peu de sel, bien mélanger et enfin ajouter du grain pan ananas.

étape 11

Pour ce faire bol demi-coquille d'ananas, la nourriture servie là-dedans.

étape 12

riz poulet frais et ananas fruité, le bon goût naturel.