braisé Tilapia

« En fait, je les gens assez peu probable aiment manger du poisson, l'approche habituelle est cuit à la vapeur, manger beaucoup, je suis fatigué, donc ce braisé au sujet du changement au goût. » ingrédients
  • tilapia 1,2 livres
accessoires
  • carottes ail
  • oignons chili
charge
  • sauce de soja huile Hao
  • sel huile florale
  • sucre montant droit
  • Sucré et salé goût
  • brûler artisanat
  • demi-heure Temps
  • simple difficulté
  • Matières à être prêts à mettre
  • 2 une coupe nette et matériaux de remplacement Xian
  • 3 poissons et frites
  • 4 frire d'or sur les deux côtés du poisson sur un plateau rempli de rechange
  • 5 Guo Lifang de l'huile d'arachide, la sauce de soja, le sel, peu de sucre, huile ho
  • 6 bon jus tune, mettre un peu d'eau et laisser cuire vers le bas
  • 7 a commencé à poser un plat d'accompagnement haché
  • 8 a pris l'oreille en pot, en le tirant, de peur que la poêle anti-adhésive du poisson.
  • 9 poisson cuit sur une plaque
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