« ont été ouverts depuis plusieurs jours, certains parents de travail occupés pour le petit déjeuner des enfants, il n'a pas eu le temps de manger, souvent sur un estomac vide pour aller au travail, ce Quinoa avocat milk-shake prendre quelques minutes être facile à obtenir, emballé dans le tube intérieur en verre dehors, un seul est beaucoup plus facile que le lait de consommation. la clé est très simple pratique deux ingrédients mis la tasse de jus et d'agitation, San Liangxia en mesure d'obtenir, il n'y a aucune difficulté technique. milk-shake Riga approche quinoa la première fois que je mange beaucoup de préparateur physique de la perte de graisse de repas recommandé dans toutes les utilisations du quinoa, le quinoa est les préférés des ingrédients de perte de poids, saveur unique, mettre l'avocat lait frappé en très bon goût, pas petits amis peuvent essayer Oh mangées ". ingrédients
- avocat 1
- Le lait écrémé 200ml
- Tibet quinoa 15 grammes
accessoires
- saveur goût
- autres artisanat
- dix minutes Temps
- simple difficulté
-
1 Tout d'abord préparer les ingrédients nécessaires, les noix peuvent échanger librement à votre goût, vous pouvez mettre que des fruits ou des fruits secs. -
2 puis cuire le quinoa, le quinoa dans l'eau bouillante avec le feu et laisser mijoter, j'utilise ce quinoa jetable sans trempé, si vous utilisez le quinoa ordinaire, faire tremper pour se laver après. -
3 cuire probablement environ 15 minutes, et cuire jusqu'à ce que le quinoa bourgeonnement ouvrit. -
4 cuit Quinoa retirer et avait à nouveau l'eau froide ou l'eau glacée, ce goût mieux. -
5 pour commencer le traitement des fruits, d'avocat première coupe en deux, retirer les pierres, le zeste de larme, coupées en petits morceaux. -
6 Ensuite, mettre l'avocat dans un blender. -
7 Fouet ajouté quantité de lait, l'état peut être baratté bien, la quantité de lait peut être ajustée de manière appropriée selon le degré de leur épaisseur suffisante préférée. -
8 jetteront les milk-shake d'avocat versé dans le bol, ce composant est juste assez pour une personne à manger. -
9 milk-shake surface couverte avant que le quinoa cuit, le quinoa peut cuire à l'avance, donc ne serait pas si pressé le matin, puis saupoudrer de noix de mes préférés, les fruits, comme aux amandes, aux bleuets classe, mis au romarin pour la décoration. -
10 beau et délicieux milk-shake est avocat Quinoa fait. -
11 appétissante pas? -
12 Venez commencer rapidement!
Conseils
1, ne Quinoa trop cuit pas cuire ou affecter le goût. 2, comme un petit goût sucré peut ajouter un peu de miel ou de la saveur du lait condensé.
