beurre d'avocat Vari�t� # # Les manger des fruits et des astuces

[avocat] Valeur nutritive: 1, l'avocat est riche en riche en vitamine A, E et B2, b�n�fique pour les yeux, les employ�s de bureau sont souvent assis devant l'ordinateur doit manger. 2, riche en acides gras insatur�s, aider tr�s pour r�duire les maladies cardio-vasculaires. 3, contiennent pr�s de 20 vitamines, min�raux et phytonutriments. En raison de sa densit�, il est une digestion lente alimentaire, il peut vous faire sentir rassasi�, ce qui r�duit le nombre de manger, et, finalement, de r�duire l'apport calorique. Seulement trois pour cent de la quantit� de mati�res grasses, il ne contient pas de sodium et le cholest�rol. Lorsque l'augmentation de l'avocat alimentation, vous serez en mesure de r�duire l'apport calorique, de sorte que le poids sera naturellement r�duit. Avocat peut �tre utilis� comme un menu de r�gime alimentaire quotidien. 4, avocat m�r contient 30% de l'huile v�g�tale pr�cieux - l'acide ol�ique, avec des effets sp�ciaux sur les cheveux secs. Pour d'autres cheveux ternes ont aussi une tr�s bonne am�lioration. Effet de comestibles: 1, � r�duire le cholest�rol: L'acide ol�ique est contenue dans une unit� de corps gras insatur�s d'avocat, peut remplacer les graisses satur�es dans l'alimentation, ce qui r�duit le taux de cholest�rol. 2, soins de la peau: L'avocat est riche en vitamine E et en carot�ne, qui a un bon soin de la peau, la protection solaire et de soins de sant�. 3, pr�venir les malformations vasculaires b�b�: L'avocat est une bonne source d'acide folique peuvent pr�venir les malformations du tube neural cong�nitale du foetus. 4, prot�ger le syst�me digestif: teneur �lev�e en fibres de beurre de karit�, aide � garder le syst�me digestif fonctionne correctement, pr�venir la constipation. [] Cashew Valeur nutritive: 1, la teneur en noix de cajou de la vitamine B1 derri�re d'arachide et de s�same, ont ajout� la force pour �liminer les effets de la fatigue, fatigu� facilement s'adapter � la consommation humaine. 2, les noix de cajou sont riches en vitamine A, est un excellent anti-oxydant, peut rendre le brillant de la peau, la d�coloration de gaz. 3, noix de cajou a aussi l'effet de la prolactine, le manque de femmes avantages de la s�cr�tion de lait. 4, contient de grandes quantit�s d'inhibiteurs de la prot�ase de noix de cajou, pour lutter contre le cancer de la maladie. 5, la consommation r�guli�re de forme physique de noix de cajou, d'am�liorer la r�sistance � la maladie du corps, le gain de poids et d'autres effets Effet de comestibles: 1, le m�le: noix de cajou peuvent prot�ger l'�lasticit� des vaisseaux sanguins, pour maintenir une bonne sant� des vaisseaux sanguins, car il y a des noix de cajou pour les oligo-�l�ments peuvent adoucir les vaisseaux sanguins, prot�ger les vaisseaux sanguins, la pr�vention et le traitement des maladies cardio-vasculaires est tr�s b�n�fique. 2, Yi Yan: Parce que la nutrition de noix de cajou est tr�s riche, riche en vitamines, ils sont tr�s utiles pour la beaut�. 3, la long�vit�: afin de former la th�orie de remplissage en forme de la m�decine chinoise, car la forme des reins longue de noix de cajou, par cons�quent, la sant� des reins sera certainement utile, peut donc fondement Qiangshen et la sant� des reins est propice � la long�vit�. 4, diur�tique de refroidissement: le composant contenu dans la noix de cajou faciliter la miction, il peut �galement �tre refroidie. 5, la constipation soulagent: noix de cajou tr�s riche en mati�res grasses, peut �tre laxative, la constipation soulagent, renforcer l'excr�tion des toxines, peut �tre apaisante beaut�, anti-�ge. Le beurre de noix de cajou d'avocat, tr�s sauvage, essuyant du pain, faire des sandwichs, m�lang�s avec des p�tes ... � boire lose sel poivre noir moulu aux enfants peut aussi manger et tr�s nutritif. Participer � des activit�s: # Recettes | sollicitation trucs incroyables � manger des fruits! # avocat 1 anacardier 50 grammes sel 1 g poivre noir 1 g Le jus de citron 5 g sauce soya l�g�re 5 g