Gruau au four! Parfait pour la perte de graisse! !

J'ai faim et j'ai peur des graisses. Je rentre chez moi et me retourne et ai accidentellement vu le gruau que j'ai acheté il y a n ans ... flocons d'avoine Nombreuses Oeuf 2 pièces banane 1 Sésame blanc 1
  • Un demi-sac de flocons d'avoine, 2 ufs, écrasé une banane, et mélangé dans une pâte (selon les circonstances personnelles molles et dures, je suis trop paresseux, je n'ai pas tourné le processus ...)

  • Parce que le four est un peu petit, je n'ai pas pincé la forme directement, mais j'ai juste posé une couche, prête à entrer dans le four (oui! N'oubliez pas d'appliquer une couche d'huile sur le fond du plat, juste un peu, pour l'empêcher de coller ~)

  • Mettez-le au four, à 150 degrés, je le fais cuire pendant environ 25 minutes, mais je peux en ajouter plus!

  • Dang Dang! Sortir! J'ai aussi saupoudré des graines de sésame blanches devant moi, car il n'y a pas de graines de sésame noir à la maison Sortez dès que le pot sent

  • Coupez-le en morceaux et placez-le ~ Le goût est super délicieux, ni dur ni doux, j'ai l'impression de pouvoir tout manger en même temps

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