Est plat allant au four - le riz cuit au fromage fruits de mer

midi, un homme, un peu plus occup�, examin� tous ensemble, asseyez-vous et penser � moi-m�me qui est une bouch�e � manger le matin pour acheter des palourdes La et crevettes, je ne pensais pas tout ce temps, quand est le d�jeuner et le d�ner, allez sur, est toujours un plat allant au four, l'amour relativement r�cent de ce port! Faire cuire leur propre nourriture � la maison, il y a un avantage que chaque type de nourriture peut savoir ce qu'il est comme, la fra�cheur, contrairement � l'ext�rieur du restaurant, on ne voit que d'un produit fini, la sant� est la premi�re, nous vous recommandons cuisiner � la maison Oh! Crevettes-jen 10 palourdes 10 brocoli montant droit carotte demi oignon petit moiti� lait peu farine Un peu poivre cuill�re � caf� de la moiti� sel 1 cuill�re � caf� beurre 20 grammes huile d'olive Un peu mozzarella montant droit

crevettes ligne de crevettes d�cortiqu�es, les palourdes La position de lavage, le brocoli coup� en d�s, les oignons d�chiquet�s, coupes de carottes dos

Allumez le pot d'eau, faire bouillir le brocoli et les carottes sur le poisson bouillir l'eau hors de contr�le de l'eau ne pas utiliser, mais aussi les crevettes et les palourdes avec �bullition de l'eau chaude sur La, La Clams d'ouvrir sa bouche

Pot 20 g de beurre, 30 g de farine dans un petit feu copier lentement, puis ajouter le lait 100ML en remuant constamment, ajouter 1 cuill�re � caf� de sel et de poivre moiti� cuill�re � caf�, l'assaisonnement, la sauce cr�me � base de frites de rechange

Un pot d'huile d'olive, ajouter l'oignon jusqu'� ce que parfum�, crevettes et palourdes ajouter la remuer, ajouter la sauce � la cr�me m�langer uniform�ment, puis mettre le brocoli et les carottes m�langer uniform�ment

riz inf�rieur PUT bol grill�, fruits de mer frits et l�gumes plac�s sur le dessus, recouvert d'une couche sup�rieure de fromage mozzarella

Pr�chauffer le four � 180 degr�s, 20 minutes de cuire au four

�tape Figure

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Est plat allant au four - le riz cuit au fromage fruits de mer