Laba avantage nutritionnel 1. Les suppléments de vitamine: Beaucoup d'entre nous sont à long terme de manger des nouilles de riz blanc raffiné, peut facilement conduire au corps de vitamines B et la carence en fibres alimentaires, et la bouillie de riz est non seulement pour compenser cette lacune et doit être traité en douceur pour obtenir la diversification alimentaire, des éléments nutritifs plus complète . 2. Maintenir un bon corps: la bouillie de riz à faible énergie, forte satiété, pour les gens à perdre du poids ou maintenir le poids est évangile. 3. Pour éviter la constipation: riche en fibres alimentaires pour promouvoir la santé intestinale, d'améliorer la constipation. 4. complémentaire des protéines: nous mangeons souvent du riz dans le Cap sera déficient en lysine, et seulement des haricots riches en contenu lysine, la protéine joue un rôle complémentaire à rendre notre corps plus fort. haricots noirs, les haricots rouges mungo 30 grammes Les dates rouges arachides longane 30 grammes L'avoine, le millet quinoa 30 grammes eau 1200 ml

étape 1

Préparer tous les ingrédients. Il y a tellement à la maison moi-même aidé à le faire, pas plus pour acheter, le prochain numéro neuf types, a recueilli un certain nombre de chance, depuis bien longtemps, ne pas bouillie de riz est de huit sortes, il peut être des applications flexibles. De plus longane et dates rouges pour faire du porridge goût plus délicieux, vous pouvez aussi ajouter des raisins secs dedans.

étape 2

haricots noirs, les haricots rouges, haricots mungo tremper bien à l'avance, dans le cuiseur à riz, ajouter de l'eau (quantité d'eau est de 4 à 5 fois la matière première) touche la bouillie pressée, toutes les matières premières ajoutées pendant vingt minutes, comme la bouillie cuite là-bas, continuer à cuire jusqu'à ce que le bouton arrêt automatique juste amende.

étape 3

Bowl, n'accepte pas le goût, il peut être approprié d'ajouter un peu de sucre en elle.

étape 4

Laba Laba Festival n'est pas un brevet, généralement aussi manger Oh!