Depuis qu'il est entré dans la période de réduction des graisses, le coach ne laissera pas la nourriture trop manger et pleurer! Cependant, je ne peux pas faire des poitrines de poulet bouillies en blanc tous les jours Il faut donc réfléchir à certains plats qui ne sont pas si riches en calories mais tout de même délicieux! Je cuisine tout le temps, j'ajoute du sel quand il est léger et du sel quand il est léger. . La prochaine fois, mettez moins de sel, donc la quantité est juste la bonne quantité. Hee ~ J'utilise l'huile d'olive, parce que, peut-être, elle peut répondre aux exigences de réduction des graisses un peu plus haha ~ Les gens qui entendent souvent la perte de graisse crachent du brocoli c'est dommage, ont essayé le grillé, ça peut être simple et délicieux! brocoli 200 g Citron 0,5 sel Le bon montant Poivre noir Le bon montant huile d'olive Le bon montant

Préchauffez le four à 200 degrés et lavez le brocoli Ne le cassez pas trop, il est facile de brûler ~ vous pouvez mettre un peu de sel dans l'eau pendant un certain temps tout en lavant le brocoli

Laver le brocoli lavé, ajouter le sel, le poivre noir, un peu d'huile d'olive, la quantité d'assaisonnement est la même que la cuisson habituelle, puis y presser un demi-jus de citron et bien mélanger

Aplatir sur une plaque à pâtisserie, 200 degrés pendant 20 minutes

Bien! Essayez-le, il est bien plus délicieux que le hahaha bouilli! Une touche d'acide citrique convient également pour manger quand il n'y a pas d'appétit en été!