Je me sens faim hiver, aujourd'hui la quantité de poids est en fait une graisse 4 livres plus que l'hiver (en fait chaque jour la quantité de graisse a été connu bien longtemps). OMG, nous continuons à perdre du poids maintenant, garder la forme. Lui-même avait un brocoli frit pour le dîner, simple mais délicieux Ouais, travailleur super rapide, à 10 minutes comme ça brocoli 200 grammes ail 20 grammes sel 5 g poulet montant droit huile 15ml L'eau, l'amidon 10ml

étape 1

brocoli Laver, couper en petits morceaux

étape 2

L'ail, l'ail 20 en mode veille Kocse

étape 3

faire bouillir l'eau Pot, en ajoutant une quantité appropriée d'huile et de sel (composant extérieur) pour faire bouillir de l'eau brocoli

étape 4

Cheuk bon poisson brocoli

étape 5

Dans le carter d'huile, ajouter l'ail et faire sauter

étape 6

Après l'ail et faire revenir verser poêlée brocoli

étape 7

poulet Ajouter et sel, mélanger uniformément

étape 8

Lorsque la quantité d'eau versée dans l'instant amidon crochet mince sauce, sauce épaisse pour frire un arrêt Huosheng

étape 9

étape 10