J'utilise l'emballage de fruits de mer congelés, crevettes, calmars, palourdes. vous soucier de calories, puis la crème fouettée peut être utilisé sans ajustement du lait de soja (200ml 3,7 grammes d'eau de carbone), à la place du lait. huître 100 grammes oignon 1/4 carotte un demi jambon 4 fruits de mer 150 g eau 100 grammes vin de cuisine 100 grammes crème 200 grammes sel 1 g poivre noir 1 g beurre salé 30 grammes

1. oignons, carottes, jambon, coupées en dés, les huîtres lavées.

2. Après avoir chauffé le beurre fondu ajouter l'oignon, la carotte, faire frire remuer jambon et de fruits de mer.

3. Ajoutez un peu de bruit à huîtres, versé dans l'eau, le vin, la crème, laisser mijoter comme faible concentration.

4. a commencé à manger!