ingrédients

 

buf

 

200g

 

brocoli

 

2

 

 Accessoires bonne quantité de sel d'huile d'olive au goût poivre noir au goût bonne quantité de sauce épicée un peu d'oignon

 approche de style chinois steak frites 1 matières premières Prêt

coupe 2 steak en tranches épaisses, saupoudrer de sel et de poivre noir, dix minutes mariné

3 pot dans la quantité d'eau à ébullition, ajouter le brocoli coupé en petits morceaux de l'eau bouillie

chaud 4 ébullition assis, versez un peu d'huile d'olive

5 en steak, côté frits tout en appuyant

6 brosse sauce épicée

7 Remplacer le brocoli et les oignons

8 Steak simple de style chinois bien