« chou-fleur et le brocoli mignon, non seulement nutritif, mais aussi l'un des légumes à prévenir le cancer. » ingrédients
- morceaux de porc 40 grammes
- chou-fleur 40 grammes
- brocoli 40 grammes
accessoires
- oignons 6 g
- gingembre 2 g
- ail 2
- sauce Oyster 4 g
- sauce de soja 4 g
- poudre de poivre 1 g
- vin de cuisine 4 g
- sel montant droit
- huile de cuisson montant droit
- salé goût
- faire frire artisanat
- vingt minutes Temps
- ordinaire difficulté
-
1 Ingrédients: tranche de porc, chou-fleur, le brocoli, les oignons, le gingembre, l'ail. -
2 chou-fleur et le brocoli, cuit à l'eau, Blanchir le passer du temps de chou-fleur Bixi Lan longtemps, ajoutez un peu d'huile dans la poêle où l'eau bouillante. Oignons et couper l'oignon vert, le gingembre haché, l'ail haché. -
Petit bac à huile 3, la feuille suivante dans le porc, les sautés, ajouter la sauce soja, le vin de cuisine, sauce aux huîtres, remuer. -
4 ajouter l'oignon vert haché, le gingembre haché, l'ail haché, et j'ai ajouté deux Stir saveur de piment séché. -
5 chou-fleur ajoutée, mélanger uniformément. -
6 orchidées Garcia, remuer, ajouter la poudre de poivre, sel, assaisonnement, éteindre le feu et bien mélanger. -
7 terminée.
Conseils
Chou-fleur et le brocoli à l'eau bouillante, blanchir le chou-fleur sont les heures sont longues. Parce que les deux légumes sont blanchies dans l'eau, de sorte que le dos de la friture temps de traitement est réduit.
