ingrédients

 

ufs

 

2

 

fromage

 

2

 

épinards

 

30g

 

 Excipients quantité de sel de jambon quantité de quantité de la quantité d'huile de poivre noir

 Épinards et omelette au fromage pratiques de préparation des aliments 1

2 Laver les épinards dans de l'eau bouillante sur l'eau froide.

3 oeufs battus dans le poivre noir moulu.

4 pot, ajouter un peu d'huile d'olive

5 Verser le mélange d'oeufs.

Petit feu frire lentement 6, quand le jeûne solidifiant l'uf, les épinards hachés placé sur un côté du fromage jambon.

7 pris ensemble de Dan Pi à la moitié.

8 et faire frire des deux côtés du système pendant un certain temps.

Après 9 pressé dans la sauce tomate ou poêle sauce à la Russie.