ingrédients

 

flocons d'avoine

 

60g

 

 Huile à salade, une cuillère à soupe de matériaux de sirop d'érable 2 cuillères à soupe de farine séchée canneberges noix de cajou 20g 20g 20g

 frais de céréales d'avoine canneberges commencent ici # # 1 pratiqueront l'avoine dans un bol

2 farine d'avoine mélangée

Après addition de 3 successivement et des canneberges séchées agitation de noix de cajou hachées

Après addition de 4 successivement et des canneberges séchées agitation de noix de cajou hachées

Après addition de 5 noix de cajou hachées et mélanger successivement les canneberges

6 mélanger à nouveau jusqu'à ce qu'aucune poudre ouvrant le récipient Four micro-ondes avec le mode gril pour cuire 10 minutes Retirez une face tournée des céréales et cuit au four 10 minutes pour manger