Le matériau de base est prêt, les courgettes en tranches
La chair de la courge et les graines pour se débarrasser de la mauvaise digestion. La chair avec une cuillère ou la pointe enlevée.
Carottes coupées en petits morceaux
Casserole d'eau bouillante, quelques gouttes d'huile d'olive, les courgettes et les carottes hachées cercle dans le pot pochés.
Ajouter les ufs battus d'eau, ajouter de la farine dans la pâte d'oeuf.
Les morceaux de carottes cuites ajoutés à la crème anglaise.
pan chaleur, brosse le fond du pot d'huile, tourner un petit feu
Le cercle des courgettes dans le pot avec une cuillère la pâte dans les cercles de courgette, la forme, peut repousser doucement pelle, la tête en bas.
Or des deux côtés de courgettes quiche pan!
