pâtes frites

pâtes avec brocoli 60g tomate 85g grammes de nourriture grammes de nourriture oignon 50 g grammes basilic nourriture tomate sauce 2 cuillères à soupe Xiwang quantité d'huile de germe de maïs d'huile d'olive bonne quantité d'oignon bonne quantité de grammes de quantité de sel des aliments
  • 1. Xiwang photographie d'huile de germe de maïs.

  • 2. Tout d'abord sur les pâtes cuites à l'eau, les pâtes cuites difficile, plus le temps de cuisson, versez un peu d'huile d'olive anti-adhérente.

  • 3. coupe transversale de tomate, placé dans l'eau bouillante pendant environ 10 secondes pour éliminer les enlever facilement la peau.

  • 4. Les tranches de tomate, des tranches d'oignon. Standby

  • 5. brocoli ramasser de petits morceaux, mettez le bouillir la marmite d'eau. brocoli Chuo dans l'eau, 7 minutes cuite.

  • 6. pot dans la quantité de carter d'huile de germe de maïs Xiwang.

  • 7. oignon vert jusqu'à ce que parfumé, Ajoutez les tomates, les oignons, le brocoli, mélanger tous les légumes pendant 2 minutes.

  • 8. mélanger les pâtes cuites ensemble versé.

  • 9. Ajouter 2 cuillères à soupe de basilic tomate sauce et le sel au goût.

  • 10. La plaque mélanger uniformément pan mangé.

  • 11. La figure terminée.

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