"Déjeuner nutritif de petits pains à la viande ~ Saucisse frite au brocoli Le brocoli est originaire de la région méditerranéenne. Il est extrêmement nutritif et contient une variété de vitamines, de carotène et de protéines. Parmi les légumes similaires, la teneur en éléments nutritifs occupe la première place, et il a la réputation de «couronne végétale». L'apparence et les habitudes de croissance du brocoli et du chou sont très similaires. Testé scientifiquement, tous les 100 grammes de bulbes de brocoli frais contiennent 4 grammes de protéines, soit 3 fois celui du chou-fleur et 4 fois celui des tomates. De plus, le brocoli a une composition minérale très complète, comprenant du fer, du potassium, du manganèse, du zinc, du calcium et du phosphore. Le brocoli se classe au premier rang pour la valeur nutritionnelle moyenne et l'effet de prévention des maladies parmi de nombreux légumes similaires. Peut fournir 117 kJ de chaleur. " Ingrédients
Accessoires
- saucisse 100g
- sel 3 grammes
- Xianxian Goût
- frire Artisanat
- dix minutes long
- Facile Difficulté
-
Faites bouillir le brocoli avec de l'eau bouillante -
2Mettez le brocoli blanchi dans de l'eau froide, faites-le tremper et égouttez-le pour une utilisation ultérieure -
3 saucisses râpées, prêtes à l'emploi -
4 casseroles chaudes avec de l'huile chaude -
5Mettez le brocoli et faites sauter rapidement pendant un moment -
6 Mettez la saucisse et continuez à faire sauter -
7 Versez un peu d'eau bouillie et faites cuire pendant un moment, puis ajoutez du sel et du MSG pour sortir de la casserole -
8 plats d'accompagnement nutritifs pratiques et rapides -
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Conseils
Duo Yun Sui Sui Nian: Le brocoli qui a été blanchi sera facile à cuire lorsqu'il sera à nouveau frit et ne jaunira pas.
