« épinards » étudiant modèle nutritionnel «a déclaré le riche en caroténoïdes, la vitamine C, la vitamine K, minéraux et autres nutriments, la soupe de route, très simple, pour aider à améliorer la cécité nocturne. » ingrédients

• champ de riz de canard 150 g
• épinards 150 g

accessoires

• sel 2 g
• MSG 1 g
• eau froide montant droit

• lumière goût
• cuisinier artisanat
• demi-heure Temps
• simple difficulté

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  1 Préparer les ingrédients

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  Tian m 2 canard lavage propre, faire tremper dans l'eau froide pendant une demi-heure, de retrait et de vidange de l'eau

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  3 Laver les épinards, les blanchir à l'eau bouillante, coupé en sections d'environ 4 cm

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  4 pot en ajoutant environ 1000 ml d'eau froide dans le canard champ de riz, de la bouillie

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  5 bouillie serait cuit, le segment d'épinards continuera dans la marmite en ébullition

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  6 m Lancai lors de la cuisson, le sel d'ajouter, MSG, remuer, puis quelques instants pour laisser mijoter

Conseils

Conseils: 1, les épinards dans de l'eau bouillante blanchir à l'avance, afin d'éliminer l'acide oxalique dans les épinards 2, les épinards et le lait ne peut pas manger, ne peut pas manger des épinards et concombre