Deft rapide petit déjeuner nutritif petit déjeuner # #

participation: [#] Défi de la saison scolaire pour dix minutes, à quelle vitesse pouvez-vous le petit déjeuner # Toast morceau 2 pansement 4 cuillères à soupe laitue Fit jambon 1 ufs 1 fraises 4 lait 100 g avoine 50 g

étape 1

Nettoyer couper tous les ingrédients prêts, versez un peu d'huile dans une poêle, mettre les ufs frits, vieux ou jeune mesure selon la décision de préférence personnelle, mettre tranche de jambon, faire revenir les deux côtés ufs d'or quand presque

étape 2

quadrilatérale en feuilles coupées Toast, uniformément vinaigrette

étape 3

Puis, à son tour couvert avec de la laitue, des ufs, du jambon

étape 4

pondant des oeufs

étape 5

Toast alimentaire mis de côté feuille, puis un autre morceau de pain grillé de façon uniforme sur une sauce à salade, sur le plat préparé et la feuille de recouvrement au-dessus du pain grillé

étape 6

Le lait dans une petite casserole en ajoutant la farine d'avoine ébullition instantanée, dans un bol pendant que vous pouvez manger, puis couper quelques fraises, le petit déjeuner délicieux et nutritifs comme 10 minutes pour obtenir, il est très bon aussi!

étape 7

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