Préparer tous les matériaux
Prenez un grand bol, ajouter un lait cuillère à soupe, puis ajouter les oeufs et mélanger un four préchauffé à 180 . Épinards, tomates, oignons en dés, mettre dans l'uf battu, le sel et le poivre noir.
Moule à gâteau d'huile brosse, mettre dans un mélange d'oeuf était.
180 [deg.] C au four dans le four pendant 20 minutes.
plaque au four, placé au-dessus l'avocat coupé en dés, la tomate et le fromage, puis saupoudré d'un peu de sel et de poivre noir assaisonnement.
